no ale

ok ok nie no plan jest zupelnie inny nic sie nie dubluje procz plaskiej klata no ale to cwiczenie jest cwiczeniem ktore moim zdaniem musi pojawic sie w treningu klatki jedyne urozmaicenie to sztangielki innego wyjscia nie widze. Napisz poprawki na podstawie tego co jest dzieki z gory. :)

[...] chodzi zaczeło sie na 3www usiądz sobie spokojnie obejż filmiki z www ,1 zawodów ligi i odpowiedz sobie sam sobie czy tak ma wygladac w przyszłosci ww nie bede przesadzac ale wycwiel ma racje pierwsza min robiąc nie mówie połowe powt tylko dajmy cztery piąte powt a potem pełne czy to ferr a jak dla ciebie ankiety to dziecinada to ok twoje [...]

no, ale obciazenie tez nie najmniejsze ;-)

[...] Chcę już sobie spróbować ustalić dietę. Przeczytałam ten artykuł http://www.sfd.pl/-t585708.html i to co jest w nim o diecie. Chciała bym zabrać się za ustalanie diety ale właściwie nie wiem do jakiej aktywności fizycznej to robić. Więc może najpierw powinnam zająć się ćwiczeniami? Napisałam co robie dotychczas, co jest źle? Próbuje z tej [...]

Jaka ładna kocia suplementacja %-) No ale dzisiaj to ćwiczenia chyba będą? :->

------------------------------------------------------------------ 15.10.2014 Bieganie 7.05 km w 42m:19s. HrŚr 153bpm Nie zaleca się biegania wieczorem po uprzednim zjedzeniu solidnego obiadu i kolacji @-) No ale cóż, zachciało mi się wyjść przed 20, więc wyszłam. Noc pogodna, noce wesoła ;-) [...]

------------------------------------------------------------------ 15.10.2014 Bieganie 7.05 km w 42m:19s. HrŚr 153bpm Nie zaleca się biegania wieczorem po uprzednim zjedzeniu solidnego obiadu i kolacji @-) No ale cóż, zachciało mi się wyjść przed 20, więc wyszłam. Noc pogodna, noce wesoła ;-) [...]

[...] nawet do kolan tylko dlatego, że zobaczyłam pierwszego dnia meduzę . Później odmówiłam chodzenia po mokrym piasku, bo zobaczyłam te wyrzucone przez wodę. Uprzedzając komentarze - wiem, że meduzy w polskim morzu mnie nie zabiją, ba one nawet nie parzą. No ale nie wszyscy muszą być normalni, a ja z racji wykształcenia bardzo lubię chlor %-)

jakby co zapraszam na mini triatlon: http://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=3&action=5&code=32556&bieganie Niestety od zeszłego roku pływanie już nie na odkrytym basenie a na zalewie. No ale nikt nie narzekał z tego powodu jakoś mocno.

[...] na kameralne imprezy. Tak naprawdę to mam nawet w ten weekend jedną zaraz koło siebie, będzie chyba z 30km. Na rowerze często tam jestem :-) http://triathlonradlow.pl/ No ale pijawki, kijanki, topielce, meduzy ... BTW słyszeliście, że w USA spadł rekin z nieba ?? [...]

[...] chodzenia po mokrym piasku, bo zobaczyłam te wyrzucone przez wodę. Uprzedzając komentarze - wiem, że meduzy w polskim morzu mnie nie zabiją, ba one nawet nie parzą. No ale nie wszyscy muszą być normalni, a ja z racji wykształcenia bardzo lubię chlor %-) Hmm, czyli jak następnym razem będziesz jechać na kąpielisko, to mam jechać z Tobą i [...]

[...] 18-19.03.16 DNT W sobotę byłam już tak znudzona, że wymyłam dwa okna, poukładałam ciuchy w szafie (W czym koty okazały się niezwykle pomocne), obejrzałam 3 seriale i pół kanału człowieka szpinaka na yt %-) --------------------------------------------------------------- 20.03.16 XIII Półmaraton Marzanny [...]

[...] ;-) Pływanie Wieczorne rozpływanie, ok 1h. Praktycznie sam kraul, trochę ćwiczeń na ręce, trochę na nogi, płetwy, deska, pullboy. Robię w wodzie coś, czego nie ogarniam, no ale... może w końcu wybiorę się na tą wideo analizę ;-) --------------------------------------------------------------- achh i jeszcze filmik do Jefferson Curl, bo rzucił [...]

[...] 5.05.16 Bieganie /SFD/Images/2016/5/6/d551bb93855b4a3d8792c25deba6d28b.png Średnio komfortowy bieg. Szczerze - po oddechu wydawałoby się, że biegnę szybciej. No ale...nie należy jeść dużej ilości ogórków na 1,5h przed biegiem - wracają %-) --------------------------------------------------------------- 6.05.16 Basen Kraul + płetwy. [...]

[...] a i dopiero po Twoim opisie przyjrzalam sie, ze tam jest droga i parking %-) A jak wyruszasz w słowackie to sie jakos ubezpieczasz jednodniowo (jak tak to moze mozesz cos polecić)? Ostatnio sie nad tym trochę zastanawialam, bo niby nigdy nie potrzebowałam pomocy w górach, no ale jak juz pojawiam sie częściej po drugiej stronie to zaczęłam myśleć.

No ale cycki chyba umiesz zlokalizować? ;-)

czyli jednak nad Ameryka przezło tsunami Fraser ;) fajnie że Katrin chociaż 3 bo lubię ją ;) szkoda że Komorowskiemu się nie udało no ale .... na tych paraletkach to myślałam że niektórzy się pozabijają ;) chyba celowo było to ostatnim eventem na wszelki wypadek jakby ktoś się połamał to żeby Ci najlepsi na adrenalinie mimo wszystko dotrwali do [...]

biernol nie ,nie ciagne 2 zmian ,ale jedna 24 h Taki pop.ierd.olony system tutaj obowiazuje,no ale juz niedlugo ...

już możesz ten avatar sobie zmieniać :) mario nie przeskoczy Seana za chvja. no ale w ssumie kto wie,cały czas na sali siedzi ale tam nie siedzi. http://vimeo.com/67215412

[...] przeszedł badania lekarskie mam astme i jestem uczulony na kilka rzeczy, pyłki drzew,traw itd Czuje się normalnie, nic mi nie dolega, leków nie biorę już ani na astmę ani alergię. Spirometria dobra, cardio też nie najgorsze, maratonu może nie przegiebne nigdy ale na potrzeby testów to myślę, że forma do ogarnięcia, choć testy są trudne, chyba [...]